Atelier découverte de la sophrologie – Apaiser les tensions
Description
Découvrez la sophrologie à travers une approche simple et concrète, pensée pour vous aider à apaiser les tensions, relâcher le corps et apaiser le mental.
Lors de cet atelier collectif, vous expérimenterez :
– Des exercices de respiration faciles à intégrer dans votre quotidien
– Des mouvements de relaxation doux pour vous recentrer et relâcher les tensions
– Une visualisation positive pour vous reconnecter à vos ressources
L’objectif : repartir avec des outils concrets, simples à reproduire chez vous, pour vous accompagner en toute autonomie vers plus de calme, de clarté et de bien-être.
Dans un cadre chaleureux et bienveillant, le petit groupe permet à chacun.e de prendre sa place, à son rythme, et de se recentrer tout en bénéficiant de l’énergie collective.
Ouvert à toutes et tous, aucun prérequis nécessaire