Atelier de sophrologie – Se reconstruire après des violences
Description
Cet atelier est destiné aux personnes ayant traversé des violences physiques, psychologiques, verbales, sexuelles, économiques ou numériques, et qui souhaitent amorcer un chemin de reconstruction en douceur.
Je vous accueille dans un espace sécurisé, bienveillant et confidentiel, où chacun·e peut avancer à son rythme, sans jugement.
Après un temps d’échange pour identifier vos besoins du moment, je vous guiderai à travers des exercices de respiration, de détente musculaire, de mouvements doux et de visualisations positives.
Vous y découvrirez des outils concrets et apaisants pour :
• relâcher les tensions physiques et émotionnelles,
• retrouver une sensation de sécurité intérieure,
• restaurer la confiance en vous et en votre corps,
• renouer avec vos ressources profondes.
Un pas après l’autre, il est possible de se reconnecter à soi, d’apaiser les blessures et de se reconstruire.
👉 Aucune expérience préalable n’est nécessaire, et la prise de parole reste libre : vous pouvez simplement être là, dans l’écoute et la douceur.