Le magnétisme est une pratique de bien-être qui s’inscrit dans les approches dites énergétiques. Elle repose sur l’idée qu’une circulation harmonieuse de l’énergie contribue à l’équilibre global de la personne.

Au cours d’une séance, le praticien utilise principalement l’imposition ou le passage des mains, avec ou sans contact, dans l’objectif de favoriser la détente, le relâchement des tensions et un meilleur équilibre énergétique.

Le magnétisme est pratiqué depuis des siècles sous différentes formes dans de nombreuses traditions. Aujourd’hui, certaines personnes y ont recours pour compléter une démarche de mieux-être ou traverser une période de fatigue, de stress ou de changement.

Les ressentis sont très variables d’une personne à l’autre : sensation de chaleur, de légèreté, de profonde relaxation ou simplement un moment de calme et de recentrage.

Pour qui ?

Le magnétisme s’adresse aux personnes qui souhaitent :

• prendre un temps pour elles ;
• favoriser la détente physique et mentale ;
• mieux gérer une période de stress ou de fatigue ;
• retrouver une sensation d’équilibre ;
• accompagner un changement de vie ou une période émotionnellement chargée ;
• soutenir une démarche globale de bien-être.

Le magnétisme est proposé dans une approche complémentaire et personnalisée, adaptée aux besoins de chacun.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance débute par un temps d’échange afin de mieux comprendre vos attentes et votre état du moment.

Vous êtes ensuite installé(e) confortablement, habillé(e), sur une table de soin ou en position assise selon les situations.

Le praticien réalise différents gestes, avec ou sans contact, en portant une attention particulière aux zones de tension ou aux besoins exprimés.

La séance se déroule dans une atmosphère calme et propice au relâchement.

Un temps d’échange est prévu à la fin afin de recueillir vos ressentis et répondre à vos éventuelles questions.

Une approche centrée sur la personne

Le magnétisme ne cherche pas à établir un diagnostic ni à traiter une maladie.

Au Centre Joia, il est proposé comme une pratique de bien-être favorisant un moment d’écoute, de recentrage et de détente.

Chaque accompagnement est unique et respecte votre rythme, vos ressentis et vos attentes.

Les origines du magnétisme

Les pratiques énergétiques sont présentes dans de nombreuses cultures depuis des siècles.

En Europe, le terme « magnétisme » s’est notamment développé au XVIIIᵉ siècle avec les travaux de Franz Anton Mesmer, qui s’intéressait à l’influence d’un « fluide » sur le vivant. Si ses théories historiques ne sont plus retenues par la science moderne, elles ont marqué l’histoire de nombreuses pratiques de soin et d’accompagnement.

Aujourd’hui, le magnétisme est principalement proposé dans une démarche de bien-être, parallèlement aux approches conventionnelles.

Les praticiens du Centre Joia

Au Centre Joia, Katel Durand et Alexandre Cazajous vous accueillent dans un espace d’écoute et de bienveillance.

Chaque séance est adaptée à votre situation et à vos besoins afin de vous offrir un moment de détente, de recentrage et de mieux-être.

Katel Durand → Voir son profil
Alexandre Cazajous → Voir son profil

Questions fréquentes

Faut-il croire au magnétisme pour en bénéficier ?

Aucune croyance particulière n’est nécessaire. Beaucoup de personnes consultent avant tout pour s’offrir un moment de détente et découvrir cette pratique. Les ressentis varient d’une personne à l’autre.

Le magnétisme remplace-t-il un traitement médical ?

Non. Le magnétisme ne remplace jamais un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Il s’inscrit dans une démarche complémentaire de bien-être.

Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend de votre demande et de vos attentes. Certaines personnes consultent ponctuellement, tandis que d’autres choisissent un accompagnement plus régulier.

Y a-t-il des contre-indications ?

Le magnétisme est une pratique non invasive. En cas de problème de santé ou de traitement médical, il est important de poursuivre le suivi recommandé par les professionnels de santé et de signaler votre situation au praticien.

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L’alimentation intuitive est une approche développée par les diététiciennes américaines Evelyn Tribole et Elyse Resch. Elle invite à renouer avec les signaux naturels du corps plutôt qu’à suivre des règles alimentaires strictes.

Contrairement aux régimes, qui imposent souvent des interdits, des restrictions ou un contrôle permanent, l’alimentation intuitive propose d’apprendre à écouter ses sensations de faim, de satiété, ses envies et ses besoins.

L’objectif n’est pas de manger « parfaitement », mais de construire une relation plus sereine avec l’alimentation, sans culpabilité ni frustration.

Cette approche repose sur une idée simple : notre corps possède des mécanismes naturels de régulation qu’il est possible de retrouver lorsque l’on sort progressivement de la culture des régimes.

Pour qui ?

L’alimentation intuitive s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent retrouver une relation plus apaisée avec leur alimentation.

Elle peut être particulièrement adaptée si vous :

• avez essayé de nombreux régimes sans résultats durables ;
• alternez entre périodes de contrôle et craquages alimentaires ;
• ressentez de la culpabilité après avoir mangé ;
• avez perdu confiance dans les signaux de votre corps ;
• mangez sous l’effet du stress, des émotions ou de la fatigue ;
• souhaitez retrouver le plaisir de manger sans peur ni interdits.

Elle s’adresse également aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé dans une démarche durable, sans entrer dans une logique de restriction.

UNE AUTRE MANIÈRE DE PRENDRE SOIN DE SOI

Pendant de nombreuses années, les régimes ont été présentés comme la solution pour atteindre ou maintenir un certain poids.

Pourtant, les recherches montrent que les régimes restrictifs entraînent souvent des reprises de poids à long terme, une perte de confiance envers son corps et une relation plus difficile avec l’alimentation.

L’alimentation intuitive propose un changement de regard.

Au lieu de contrôler son alimentation, il s’agit d’apprendre à mieux se connaître :

• reconnaître la faim et la satiété ;
• comprendre ses émotions ;
• respecter ses besoins physiologiques ;
• retrouver le plaisir de manger ;
• développer des connaissances nutritionnelles sans rigidité.

Cette démarche demande du temps, de la curiosité et beaucoup de bienveillance envers soi-même.

COMMENT SE DÉROULE UN ACCOMPAGNEMENT ?

Chaque accompagnement débute par un entretien permettant de mieux comprendre votre histoire alimentaire, vos habitudes, vos attentes et vos objectifs.

Ensemble, vous explorez progressivement :

• votre relation avec la nourriture ;
• vos sensations corporelles ;
• vos comportements alimentaires ;
• vos croyances autour de l’alimentation ;
• votre image corporelle.

Au fil des séances, différents outils peuvent être proposés : observations, exercices pratiques, dégustations guidées, apports en nutrition ou travail autour des émotions.

L’accompagnement est entièrement personnalisé et avance à votre rythme.

Il n’y a ni pesée systématique, ni plan alimentaire imposé, ni liste d’aliments interdits.

LES BÉNÉFICES DE L’ALIMENTATION INTUITIVE

L’accompagnement peut vous permettre de :

• retrouver le plaisir de manger ;
• sortir du cycle des régimes ;
• diminuer la culpabilité alimentaire ;
• mieux comprendre les besoins de votre corps ;
• développer une alimentation plus flexible ;
• améliorer votre confort digestif et votre énergie ;
• retrouver davantage de sérénité dans votre quotidien.

Pour certaines personnes, cette démarche permet également de retrouver progressivement leur poids d’équilibre naturel, sans objectif de perte de poids imposé.

UNE APPROCHE FONDÉE SUR LES PREUVES

L’alimentation intuitive est aujourd’hui étudiée par de nombreuses équipes de recherche.

Les études montrent qu’elle est associée à une meilleure qualité de vie, une diminution des comportements alimentaires problématiques, une amélioration de l’estime de soi et une meilleure écoute des sensations alimentaires.

Elle s’inscrit dans une approche globale de la santé, prenant en compte le corps, les émotions et l’environnement de la personne.

LA PRATICIENNE DU CENTRE JOIA

Au Centre Joia, Tiphaine, diététicienne-nutritionniste, est spécialisée en alimentation intuitive.

Elle vous accompagne avec bienveillance pour retrouver une relation plus libre et plus sereine avec votre alimentation, en tenant compte de votre histoire, de votre rythme et de vos besoins.

Son approche repose sur cinq valeurs essentielles :

• la joie, en retrouvant le plaisir de manger ;
• l’autonomie, en apprenant à faire confiance à son corps ;
• la durabilité, grâce à des changements réalistes et pérennes ;
• la liberté, en sortant de la culpabilité et du contrôle permanent ;
• l’éthique, en prenant soin de soi tout en respectant ses valeurs.

Prendre rendez-vous avec Tiphaine → par ici

QUESTIONS FRÉQUENTES

L’alimentation intuitive signifie-t-elle manger tout ce que l’on veut ?

Pas exactement. Elle consiste surtout à retrouver un équilibre entre le plaisir, les besoins nutritionnels et les sensations corporelles, plutôt qu’à suivre des règles rigides.

Vais-je prendre du poids ?

Chaque personne est différente. L’objectif de l’alimentation intuitive n’est pas de faire perdre du poids, mais de permettre au corps de retrouver progressivement son poids d’équilibre naturel.

Est-ce une méthode adaptée après des années de régimes ?

Oui. Beaucoup de personnes découvrent l’alimentation intuitive après avoir enchaîné les régimes et souhaitent reconstruire une relation plus sereine avec leur alimentation.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Le rythme est défini ensemble. L’alimentation étant liée à de nombreux aspects de la vie, un accompagnement sur plusieurs mois permet souvent d’ancrer durablement les changements.

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L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une psychothérapie développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.

Cette approche repose sur un constat : certains événements particulièrement difficiles (accident, agression, deuil, harcèlement, violence, catastrophe, etc.) peuvent rester « bloqués » dans notre système nerveux. Le cerveau n’a alors pas réussi à intégrer normalement ces expériences, qui continuent de provoquer des réactions émotionnelles intenses, parfois plusieurs années après.

L’EMDR aide le cerveau à retraiter ces souvenirs afin qu’ils perdent progressivement leur charge émotionnelle. Les événements ne sont pas oubliés, mais ils cessent d’envahir le quotidien.

Au cours des séances, le praticien utilise une stimulation bilatérale alternée (mouvements des yeux, stimulations tactiles ou sonores), tout en accompagnant la personne dans le travail thérapeutique. Cette stimulation favorise le retraitement naturel de l’information par le cerveau.

Aujourd’hui, l’EMDR est l’une des approches les plus étudiées dans le traitement du psychotraumatisme et est reconnue par de nombreuses institutions internationales pour cette indication.

Pour qui ?

L’EMDR est particulièrement indiquée pour les personnes ayant vécu :

un accident ou une agression ;
un deuil difficile ;
des violences physiques, psychologiques ou sexuelles ;
un harcèlement scolaire ou professionnel ;
un burn-out ;
un traumatisme lié à l’enfance ;
une catastrophe naturelle ou un attentat.

Elle peut également être proposée lorsque certains symptômes persistent :

anxiété importante ;
attaques de panique ;
cauchemars ou flashbacks ;
hypervigilance ;
faible estime de soi liée à des expériences passées ;
difficultés relationnelles en lien avec des événements de vie.

L’EMDR n’est pas réservée aux traumatismes « spectaculaires ». Des expériences répétées ou des événements vécus comme profondément douloureux peuvent également laisser une empreinte durable.

Comment se déroule une séance ?

Contrairement à une idée reçue, une séance d’EMDR ne consiste pas uniquement à effectuer des mouvements des yeux.

Le travail débute toujours par une évaluation approfondie de votre histoire, de vos ressources et de vos objectifs. Le thérapeute s’assure que vous disposez des outils nécessaires pour vous sentir en sécurité avant d’aborder les souvenirs difficiles.

Lorsque le moment est approprié, le souvenir est travaillé grâce à une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés). Le praticien accompagne ensuite le processus de retraitement jusqu’à ce que le souvenir perde progressivement son intensité émotionnelle.

Chaque accompagnement avance à votre rythme. Plusieurs séances peuvent être nécessaires selon la nature et l’ancienneté des difficultés.

Une approche fondée sur des données scientifiques

L’EMDR est aujourd’hui une psychothérapie validée par un grand nombre d’études scientifiques concernant le traitement du trouble de stress post-traumatique.

En France, elle est enseignée selon des critères stricts par les associations agréées d’EMDR Europe et réservée aux professionnels de santé mentale ayant suivi une formation spécifique.

Son efficacité dans la prise en charge des traumatismes est reconnue par plusieurs organismes internationaux, notamment l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), ainsi que par différentes recommandations de bonnes pratiques concernant le psychotraumatisme.

Les praticiens chez Joïa formés à l’EMDR :

Au Centre Joia à Nantes, plusieurs professionnels sont formés à l’EMDR et vous accompagnent dans un cadre sécurisé, respectueux de votre rythme et de votre histoire.

Olivier PRADIC – Psychologue → Prendre RDV

Mahaut MATHIAS – Psychologue → Prendre RDV

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La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique scientifiquement validée qui aide à comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Nous interprétons en permanence les événements que nous vivons. Lorsque certaines pensées deviennent automatiques, négatives ou inadaptées, elles peuvent entretenir un mal-être psychologique et conduire à des comportements qui renforcent les difficultés.

La TCC propose des outils concrets pour identifier ces mécanismes, les comprendre et les modifier progressivement. L’objectif n’est pas de « penser positivement », mais de développer une manière plus réaliste, plus souple et plus adaptée de réagir aux situations de la vie.

Cette approche est collaborative : le thérapeute et la personne travaillent ensemble pour atteindre des objectifs définis en début d’accompagnement.

Un exemple concret : 

Imaginez que vous deviez prendre la parole lors d’une réunion.

Une pensée automatique apparaît :

« Je vais dire quelque chose de stupide. Tout le monde va me juger. »

Cette pensée génère de l’anxiété, qui vous pousse à éviter les réunions ou à rester silencieux.

À court terme, cet évitement soulage votre stress.

À long terme, il renforce la croyance que vous n’êtes pas capable de vous exprimer.

La TCC permet de rompre ce cercle vicieux en vous aidant à :

• identifier les pensées automatiques ;
• évaluer leur réalisme ;
• expérimenter progressivement de nouveaux comportements
• développer une confiance plus solide dans vos capacités.

Pour qui ?

La TCC est recommandée pour de nombreuses difficultés psychologiques. Elle est notamment utilisée dans l’accompagnement de :

• l’anxiété généralisée ;
• les phobies ;
• les attaques de panique ;
• les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ;
• la dépression ;
• le stress chronique ;
• le burn-out ;
• les troubles du sommeil ;
• les difficultés de confiance en soi ;
• certaines addictions ;
• le stress post-traumatique, souvent en complément d’autres approches comme l’EMDR.

Elle peut également être bénéfique à toute personne souhaitant mieux comprendre son fonctionnement psychologique et développer des stratégies plus efficaces face aux difficultés du quotidien.

Comment se déroule un accompagnement ?

Les premières séances permettent de faire connaissance et de comprendre votre situation. Avec votre thérapeute, vous définissez ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Au fil des séances, vous apprendrez notamment à :

• repérer les pensées qui entretiennent votre souffrance ;
• identifier les comportements qui maintiennent les difficultés ;
• expérimenter de nouvelles façons d’agir ;
• développer des outils pour gérer les émotions difficiles ;
• renforcer votre autonomie afin de prévenir les rechutes.

La TCC est une thérapie active. Des exercices ou observations peuvent être proposés entre les séances afin de mettre en pratique ce qui est travaillé en consultation.

Une approche fondée sur les preuves

La TCC est aujourd’hui l’une des approches psychothérapeutiques les plus étudiées dans le monde. Son efficacité a été démontrée pour de nombreux troubles psychologiques, notamment les troubles anxieux, la dépression et les TOC. Elle est recommandée dans de nombreuses recommandations de bonnes pratiques, en France comme à l’international.

En France, plusieurs spécialistes ont largement contribué à son développement, notamment les psychiatres Christophe André, connu pour ses travaux sur l’anxiété, la dépression et l’estime de soi, et Antoine Pelissolo, spécialiste des troubles anxieux et des thérapies cognitives et comportementales.

La TCC est également enseignée et promue par l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC), qui participe depuis plusieurs décennies à la formation des professionnels et à la diffusion des connaissances scientifiques.

Les praticiens TCC chez Joïa

Au Centre Joia, plusieurs professionnels sont formés à la Thérapie Cognitivo-Comportementale. Ils adaptent leur accompagnement à votre situation, votre rythme et vos objectifs, dans un cadre bienveillant et respectueux.

Natacha JEAN → Prendre RDV

Mahaut MATHIAS → Prendre RDV

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1. Soulager le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété sont omniprésents dans nos vies, causant des problèmes aussi bien physiques que mentaux. Ils peuvent entraîner des troubles tels que l’irritabilité, la baisse de concentration, le burnout, ainsi que des maux plus tangibles comme les troubles digestifs, les insomnies, les maux de tête ou les douleurs dorsales. Ces effets indésirables sont souvent liés à des pressions professionnelles, des événements de vie marquants ou un déséquilibre général.

Le Shiatsu agit en profondeur pour rééquilibrer l’énergie dans le corps, détendre les tensions et favoriser une relaxation profonde. Le praticien, en identifiant les causes du stress, peut adapter le soin afin d’apporter un soulagement durable et améliorer votre qualité de vie au quotidien.

2. Améliorer les troubles digestifs

Les problèmes digestifs touchent une grande partie de la population. Selon l’IFOP, entre 45% et 47% des Français souffrent régulièrement de troubles digestifs tels que ballonnements, remontées acides, constipation ou sensation de lourdeur. Ces désagréments peuvent être causés par des déséquilibres alimentaires, mais aussi par des émotions enfouies, puisque le ventre est souvent décrit comme le « siège des émotions ».

Le Shiatsu, tout comme le Chi Nei Tsang (un massage taoïste des organes internes), favorise une digestion saine et une meilleure détoxification de l’organisme. En travaillant sur les points énergétiques liés au système digestif, le praticien aide à rétablir un équilibre qui stimule la vitalité et procure un bien-être général.

3. Améliorer la qualité du sommeil

Un sommeil réparateur est essentiel pour un équilibre mental et physique. Or, selon une enquête menée en 2023 par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 37% des Français sont insatisfaits de la qualité de leur sommeil. Le manque de sommeil peut entraîner une fatigue chronique, des troubles de l’humeur (irritabilité, dépression), des difficultés de concentration et de mémoire, ainsi qu’une baisse des défenses immunitaires.

Le Shiatsu, en favorisant la relaxation et en améliorant la circulation de l’énergie dans le corps, aide à apaiser les tensions et à rétablir le lien entre le corps et l’esprit. Il permet ainsi de mieux comprendre son propre fonctionnement et d’ajuster son hygiène de vie pour retrouver un sommeil de qualité.

Conclusion : Le Shiatsu, une pratique holistique pour un bien-être global

Le Shiatsu n’est pas un acte médical, mais il offre une approche globale du bien-être. En agissant sur différents maux comme le stress, les troubles digestifs et le manque de sommeil, il aide à rétablir un équilibre vital dans le corps et l’esprit. Cette technique permet non seulement de soulager des symptômes, mais aussi de comprendre et de prévenir les déséquilibres qui nuisent à la santé. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être général et à mieux appréhender votre santé, le Shiatsu pourrait être une solution à envisager.

Note : Le Shiatsu ne remplace en aucun cas les soins médicaux traditionnels et doit être considéré comme une pratique complémentaire.

N’attendez plus pour réserver un shiatsu. Contactez Betty Marc à Nantes pour vous accompagner.

N’hésitez pas à nous poser toutes vos questions à contact@chezjoia.fr ou

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Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?

Le drainage lymphatique est une technique de massage manuel douce qui vise à stimuler la circulation de la lymphe, un liquide essentiel au bon fonctionnement de notre organisme.

Le système lymphatique participe notamment à l’élimination des déchets métaboliques, au maintien de l’équilibre des fluides dans les tissus et au bon fonctionnement du système immunitaire. Lorsque cette circulation est ralentie, une sensation de jambes lourdes, des gonflements ou une rétention d’eau peuvent apparaître.

Grâce à des mouvements lents, précis et rythmés, le drainage lymphatique favorise la circulation de la lymphe et accompagne le corps dans ses processus naturels d’élimination.

Cette technique est reconnue pour procurer une profonde sensation de légèreté et de détente.

Pour qui ?

Le drainage lymphatique peut être indiqué pour les personnes qui souhaitent :

• soulager une sensation de jambes lourdes ;
• favoriser la circulation lymphatique ;
• réduire la rétention d’eau ;
• accompagner un mode de vie favorisant le bien-être ;
• améliorer le confort en cas de gonflements légers ;
• compléter une démarche de remodelage de la silhouette ;
• améliorer l’aspect de certaines cellulites, notamment lorsqu’elles sont associées à une rétention d’eau ;
• retrouver une sensation de légèreté après une période de fatigue ou de sédentarité.

Avant toute prise en charge, un entretien permet de vérifier que cette pratique est adaptée à votre situation. Certaines contre-indications nécessitent un avis médical préalable.

Cellulite et drainage lymphatique

La cellulite est un phénomène naturel qui concerne une grande majorité des femmes, quels que soient leur âge ou leur morphologie.

On distingue généralement deux formes principales :

• La cellulite aqueuse est liée à une rétention d’eau et à un ralentissement de la circulation veineuse et lymphatique. Elle s’accompagne souvent d’une sensation de jambes lourdes ou de gonflement.
• La cellulite adipeuse est davantage associée à une accumulation de cellules graisseuses sous la peau. Elle est influencée par différents facteurs tels que les hormones, la génétique, l’alimentation ou le mode de vie.

Le drainage lymphatique est particulièrement intéressant lorsque la cellulite est associée à une rétention d’eau. Il peut contribuer à améliorer la circulation lymphatique, à diminuer les sensations de gonflement et à lisser progressivement l’aspect de la peau dans le cadre d’une prise en charge globale.

Pour obtenir des résultats durables, il est recommandé d’associer les séances à une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique régulière.

Comment se déroule une séance ?

Une séance débute par un échange afin de comprendre vos attentes et de vérifier l’absence de contre-indications.

Le soin se déroule sur une table de massage, dans une ambiance calme et relaxante.

Le praticien réalise des mouvements doux, lents et répétitifs, suivant le trajet naturel de la circulation lymphatique. Contrairement à un massage musculaire, les pressions sont légères et ne recherchent pas la profondeur.

La séance procure généralement une sensation de détente, de légèreté et de relâchement.

Selon votre objectif, plusieurs séances peuvent être conseillées avant d’espacer progressivement les rendez-vous en entretien.

Une approche complémentaire du bien-être

Le drainage lymphatique ne remplace pas un traitement médical lorsqu’il est nécessaire.

En revanche, il s’inscrit parfaitement dans une démarche globale de bien-être, associant une bonne hygiène de vie, une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante.

La praticienne du Centre Joia

Au Centre Joia, Stéphanie Bouchoucha vous accompagne avec bienveillance dans une approche personnalisée du drainage lymphatique. Chaque séance est adaptée à vos besoins et à vos objectifs, qu’il s’agisse de retrouver une sensation de légèreté, d’accompagner une démarche bien-être ou de prendre soin de votre silhouette.

Stéphanie Bouchoucha → Voir son profil

Questions fréquentes

Le drainage lymphatique fait-il mal ?

Non. Le drainage lymphatique est un massage très doux, sans manœuvres profondes ni gestes douloureux.

Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend de votre objectif. Une cure de plusieurs séances peut être proposée, suivie de séances d’entretien selon vos besoins.

Le drainage lymphatique fait-il perdre du poids ?

Non. Le drainage lymphatique n’a pas pour objectif de faire perdre du poids. En revanche, il peut contribuer à réduire la rétention d’eau, procurer une sensation de légèreté et améliorer l’aspect de certaines zones du corps dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée.

Existe-t-il des contre-indications ?

Oui. Certaines situations (infection aiguë, insuffisance cardiaque non stabilisée, phlébite, certaines pathologies rénales ou cancers en cours de traitement) nécessitent un avis médical avant toute séance.

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Qu’est-ce que la thérapie ICV ?

L’Intégration du Cycle de la Vie (ICV) est une approche psychothérapeutique développée par la psychologue américaine Peggy Pace. Elle s’appuie sur les connaissances actuelles en neurosciences et sur le fonctionnement de la mémoire autobiographique.

Certaines expériences de vie, notamment lorsqu’elles ont été vécues comme traumatisantes ou particulièrement éprouvantes, peuvent rester « figées » dans notre système nerveux. Même si les événements appartiennent au passé, ils continuent parfois d’influencer nos émotions, nos réactions ou nos relations, comme s’ils étaient encore présents aujourd’hui.

La thérapie ICV vise à aider le cerveau à intégrer ces expériences dans une continuité de vie. En revisitant progressivement les différentes étapes de son histoire grâce à une ligne du temps, la personne peut ressentir que les événements sont réellement passés et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

L’objectif n’est pas d’effacer les souvenirs, mais de permettre au cerveau de les intégrer différemment afin qu’ils ne gouvernent plus le présent.

Pour qui ?

L’ICV peut être proposée aux adultes, adolescents et enfants confrontés à différentes difficultés, notamment :

• des traumatismes récents ou anciens ;
• un deuil difficile ;
• des violences ou des situations d’abus ;
• des difficultés d’attachement ;
• une faible estime de soi ;
• une anxiété persistante ;
• des émotions envahissantes ;
• des répétitions de schémas relationnels ;
• un burn-out ou un épuisement émotionnel.

Elle peut également être indiquée lorsque certaines réactions semblent disproportionnées par rapport à la situation actuelle, traduisant parfois des blessures plus anciennes encore actives.

Comment se déroule un accompagnement ?

La première étape consiste à faire connaissance et à comprendre votre histoire, vos difficultés et vos objectifs.

Le thérapeute construit ensuite avec vous une ligne du temps, retraçant les principaux événements de votre vie.

Au fil des séances, cette ligne du temps est utilisée pour permettre au cerveau de ressentir la continuité de votre parcours et d’intégrer progressivement les expériences qui sont restées bloquées.

Le travail se fait toujours dans le respect de votre rythme. Il n’est pas nécessaire de revivre intensément chaque événement pour que le processus thérapeutique soit efficace.

L’accompagnement s’adapte à chaque personne et évolue selon ses besoins.

Une approche fondée sur les neurosciences

La thérapie ICV s’appuie sur les connaissances actuelles concernant le développement du cerveau, la mémoire implicite et les mécanismes du traumatisme.

Elle est aujourd’hui utilisée par de nombreux psychologues, psychothérapeutes et professionnels de santé mentale, notamment dans l’accompagnement des traumatismes, des difficultés d’attachement et des troubles émotionnels.

L’ICV continue de faire l’objet de travaux cliniques et de recherches visant à mieux comprendre les mécanismes de l’intégration de la mémoire autobiographique.

La praticienne ICV du Centre Joia

Au Centre Joia, Natacha Jean, psychologue, est formée à l’Intégration du Cycle de la Vie (ICV).

Elle vous accompagne dans un cadre sécurisant et bienveillant, en respectant votre rythme et votre histoire, afin de favoriser une intégration progressive des expériences difficiles et un mieux-être durable.

Natacha Jean → Voir son profil

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Qu’est-ce que le Chi Nei Tsang ?

Le Chi Nei Tsang est une technique de massage abdominal issue de la tradition taoïste chinoise. Son nom signifie littéralement « travailler l’énergie des organes internes ».

Selon cette approche, le ventre est considéré comme notre « deuxième cerveau » : il est le siège de nombreuses tensions physiques et émotionnelles. Le stress, les émotions non exprimées, la fatigue ou certains événements de vie peuvent s’y manifester sous forme de crispations, d’inconfort digestif ou d’une sensation de blocage.

Le Chi Nei Tsang utilise des gestes profonds mais respectueux afin de détendre la sphère abdominale, favoriser une meilleure circulation des tissus et accompagner un relâchement global du corps.

Au-delà de l’aspect physique, cette pratique invite à retrouver une meilleure connexion à soi et à ses ressentis.

Pour qui ?

Le Chi Nei Tsang s’adresse aux personnes qui souhaitent :

• relâcher les tensions accumulées au niveau du ventre ;
• retrouver une sensation de légèreté et de détente ;
• mieux gérer le stress et les émotions ;
• accompagner certains inconforts digestifs fonctionnels liés au stress (en complément d’un suivi médical si nécessaire) ;
• améliorer leur respiration abdominale ;
• prendre un temps pour elles dans une démarche globale de bien-être.

Chaque personne est accueillie dans le respect de son histoire, de son rythme et de ses besoins.

Le ventre, un centre d’équilibre

Le ventre joue un rôle essentiel dans notre équilibre physique et émotionnel. De nombreuses personnes remarquent que le stress ou les émotions peuvent se traduire par une sensation de « nœud au ventre », des tensions abdominales ou des inconforts digestifs.

Le Chi Nei Tsang propose une approche globale qui vise à détendre cette région souvent oubliée. En redonnant de la mobilité aux tissus et en invitant le corps à se relâcher, il favorise une sensation d’apaisement et une meilleure conscience corporelle. Il ne s’agit pas de traiter une maladie, mais d’accompagner le bien-être général de la personne.

Comment se déroule une séance ?

La séance débute par un temps d’échange afin de mieux comprendre vos attentes et votre état du moment.

Vous êtes ensuite installé(e) confortablement sur une table de massage.

Le praticien travaille principalement sur l’abdomen grâce à des mouvements précis, progressifs et adaptés à votre sensibilité. Certaines zones peuvent être plus tendues que d’autres ; le massage est toujours réalisé dans le respect de vos sensations.

Le Chi Nei Tsang est un massage profondément relaxant. Il n’est pas rare de ressentir une sensation de légèreté, une respiration plus ample ou un apaisement général après la séance.

La praticienne du Centre Joia

Au Centre Joia, Betty vous accueille pour des séances de Chi Nei Tsang dans un espace propice à la détente et à l’écoute. Grâce à une approche douce et personnalisée, elle adapte chaque séance à vos besoins afin de vous accompagner vers davantage de confort, de relâchement et d’équilibre.

Betty → Voir son profil

Questions fréquentes

Le Chi Nei Tsang est-il douloureux ?

Le massage peut être profond sur certaines zones de tension, mais il reste toujours adapté à votre sensibilité. Le praticien veille à respecter votre confort tout au long de la séance.

À quelle fréquence réaliser une séance ?

Cela dépend de votre objectif. Certaines personnes viennent ponctuellement pour un moment de détente, tandis que d’autres choisissent un accompagnement sur plusieurs séances.

Peut-on recevoir un Chi Nei Tsang si l’on souffre de troubles digestifs ?

Le Chi Nei Tsang peut contribuer au bien-être des personnes présentant des inconforts digestifs fonctionnels liés au stress. En revanche, il ne remplace jamais un diagnostic ou un traitement médical.

Existe-t-il des contre-indications ?

Oui. Certaines situations (grossesse selon le terme, chirurgie récente, inflammation abdominale aiguë ou certaines pathologies digestives) nécessitent un avis médical ou conduisent à reporter la séance.

L’article Le Massage Chi Nei Tsang : définition, bienfaits et praticiens à Nantes | Centre Joia est apparu en premier sur Chez Joïa.

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire, de mouvements doux et de visualisation positive.

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle a pour objectif de développer une meilleure conscience de soi, d’apprendre à gérer le stress et les émotions, et de renforcer ses ressources personnelles.

Accessible à tous, la sophrologie permet de retrouver un état de calme tout en développant une meilleure capacité d’adaptation face aux défis du quotidien.

Au fil des séances, chacun apprend à écouter son corps, à accueillir ses ressentis et à mobiliser ses propres ressources pour avancer avec davantage de sérénité.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et seniors.

Elle peut être bénéfique pour les personnes souhaitant :

• mieux gérer leur stress ;
• apaiser l’anxiété ;
• retrouver un meilleur sommeil ;
• mieux vivre une période de changement ou de transition ;
• renforcer leur confiance en elles ;
• mieux gérer leurs émotions ;
• préparer un examen, un entretien ou une prise de parole ;
• accompagner une grossesse ou un parcours de soins (en complément d’un suivi médical lorsque cela est nécessaire) ;
• retrouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle.

La sophrologie peut également être intégrée dans une démarche globale de prévention et de bien-être.

Comment se déroule une séance ?

Chaque accompagnement débute par un temps d’échange afin de comprendre votre situation, vos besoins et les objectifs que vous souhaitez atteindre.

La séance alterne ensuite différents exercices :

• des techniques de respiration contrôlée ;
• des mouvements corporels simples et accessibles à tous ;
• des exercices de relaxation dynamique ;
• une visualisation guidée favorisant le relâchement et la mobilisation des ressources personnelles.

Un temps de partage permet enfin d’échanger sur les ressentis de la séance.

Les exercices sont ensuite facilement reproductibles à la maison afin de prolonger leurs bénéfices au quotidien.

Les bienfaits de la sophrologie

Pratiquée régulièrement, la sophrologie peut contribuer à :

• diminuer les tensions physiques et mentales ;
• améliorer la qualité du sommeil ;
• mieux gérer le stress et les émotions ;
• développer la confiance en soi ;
• améliorer la concentration ;
• favoriser la récupération physique et mentale ;
• renforcer la qualité de vie au quotidien.

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre rythme et de vos objectifs.

Une approche complémentaire

La sophrologie s’inscrit dans une démarche globale de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire, mais peut constituer un accompagnement complémentaire pour améliorer la qualité de vie et favoriser un meilleur équilibre au quotidien. De nombreuses entreprises, établissements scolaires, structures hospitalières et associations intègrent aujourd’hui la sophrologie dans leurs actions de prévention et d’accompagnement.

La praticienne du Centre Joia

Au Centre Joia, Clara vous accompagne en sophrologie avec une approche personnalisée, bienveillante et adaptée à vos besoins. Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, retrouver un sommeil plus réparateur, développer votre confiance en vous ou simplement prendre un temps pour vous, Clara construit un accompagnement en fonction de vos objectifs et de votre rythme.

Clara CHOTEAU → Voir son profil

Questions fréquentes
La sophrologie est-elle une forme d’hypnose ?

Non. En sophrologie, vous restez conscient et acteur de la séance. Vous participez activement aux exercices proposés et gardez à tout moment le contrôle.

Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend de votre objectif. Certaines personnes consultent pour un besoin ponctuel, tandis que d’autres souhaitent un accompagnement sur plusieurs semaines.

Faut-il avoir déjà pratiqué la relaxation ?

Pas du tout. La sophrologie est accessible à tous, sans prérequis particulier.

Peut-on pratiquer la sophrologie en complément d’un suivi médical ?

Oui. La sophrologie peut être proposée en complément d’un suivi médical ou psychologique lorsqu’elle est adaptée à la situation. Elle ne se substitue jamais à une prise en charge médicale.

L’article La Sophrologie : définition, bienfaits et praticiens à Nantes | Centre Joia est apparu en premier sur Chez Joïa.

L’hypnose est une méthode d’accompagnement qui utilise un état modifié de conscience, un état naturel que chacun expérimente au quotidien, par exemple lorsque l’on est profondément absorbé par un livre, un film ou une pensée.

Contrairement aux idées reçues, une personne sous hypnose ne perd ni le contrôle, ni sa volonté. Elle reste consciente de ce qui se passe, entend les propositions du praticien et demeure libre d’interrompre la séance à tout moment.

En séance, cet état de concentration particulière permet de porter un regard différent sur certaines difficultés, d’accéder plus facilement à ses ressources personnelles et de favoriser de nouveaux apprentissages.

Selon le praticien et les besoins de la personne, différentes approches peuvent être utilisées, notamment l’hypnose ericksonienne ou l’hypnose humaniste.

Pour qui ?

L’hypnose s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et seniors.

Elle peut accompagner les personnes souhaitant :

• mieux gérer leur stress ou leur anxiété ;
• retrouver un sommeil de meilleure qualité ;
• renforcer leur confiance en elles ;
• dépasser certaines peurs ou phobies ;
• mieux vivre une période de changement ;
• accompagner la gestion des émotions ;
• modifier certains comportements devenus inadaptés ;
• préparer un examen, une compétition ou une prise de parole ;
• accompagner un parcours de santé, en complément d’un suivi médical lorsque cela est indiqué.

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre histoire, de vos objectifs et de votre rythme.

Comment se déroule une séance ?

La première séance débute par un temps d’échange afin de comprendre votre situation, vos attentes et les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Le praticien vous guide ensuite progressivement vers un état de relaxation et de concentration propice au travail thérapeutique.

À travers des suggestions, des métaphores, des visualisations ou différents exercices adaptés à votre situation, vous êtes invité à mobiliser vos propres ressources pour favoriser le changement.

Chaque séance est unique et construite en fonction de vos besoins.

Les bienfaits de l’hypnose

L’hypnose peut contribuer à :

• mieux gérer le stress et l’anxiété ;
• développer la confiance en soi ;
• accompagner certaines phobies ;
• favoriser un meilleur sommeil .
• accompagner les changements de comportement ;
• mieux gérer certaines douleurs chroniques, en complément d’une prise en charge médicale ;
• développer ses capacités d’adaptation face aux événements de la vie.

L’objectif est de favoriser l’émergence de solutions durables en s’appuyant sur les ressources propres à chaque personne.

Une approche complémentaire

L’hypnose s’inscrit dans une démarche globale d’accompagnement. Elle ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire, mais peut constituer un excellent complément dans de nombreuses situations. Le praticien adapte toujours la méthode à votre demande, à votre personnalité et à votre rythme.

Les praticiens du Centre Joia

Au Centre Joia, Caroline Hérel et Olivier Pradic vous accompagnent grâce à l’hypnose dans un cadre bienveillant, respectueux de votre histoire et de vos objectifs.

Chaque accompagnement est personnalisé afin de vous permettre d’explorer vos ressources et de favoriser un changement durable.

Caroline Hérel → Voir son profil

Olivier Pradic → Voir son profil

Questions fréquentes
Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?

La grande majorité des personnes peuvent expérimenter un état d’hypnose. La qualité de l’expérience dépend notamment de la relation de confiance avec le praticien et de votre implication dans le processus.

Vais-je perdre le contrôle ?

Non. Contrairement à certaines représentations véhiculées par les spectacles d’hypnose, l’hypnose thérapeutique ne prive jamais une personne de son libre arbitre. Vous restez conscient de ce qui se passe tout au long de la séance.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de votre objectif. Certaines problématiques peuvent être travaillées en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus approfondi.

L’hypnose remplace-t-elle un traitement médical ?

Non. L’hypnose est une approche complémentaire. Elle ne remplace jamais un diagnostic, un traitement ou un suivi médical lorsqu’ils sont nécessaires.

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