Enseignante de Yoga

Qui suis-je ?

Je m’appelle Ambre, je suis franco-anglaise, maman de 3 enfants et professeure de yoga.

Enfant, je voyais mon père pratiquer ses postures de yoga et je trouvais ça plutôt amusant… Je m’y suis mise en 2005 en Angleterre, où j’ai testé plusieurs types de yoga avant de découvrir l’Ashtanga.

En rentrant en France en 2008 j’avais déjà le projet de m’inscrire à une formation professorale de yoga, mais l’arrivée de mon premier enfant a changé mes projets… Après quelques années à travailler dans la logistique, j’ai finalement débuté une formation professorale avec Ashtanga Yoga Paris en 2017… Depuis, je continue à me former, afin d’adapter au mieux mes cours aux besoins spécifiques de chacun (formation professorale avancée 300 heures en cours, yoga pré et post natal avec l’institut De Gasquet, yoga pour les enfants, yoga thérapeutique…). Je continue à prendre des cours et à participer à des stages, car on n’a jamais fini d’apprendre et de progresser…

Mon approche

Le yoga peut s’adapter à tous les corps mais il faut en prendre en compte les spécificités. J’espère pouvoir aider les autres à trouver ce bien-être physique et mental qu’apporte le yoga.

Comment se passe une séance ?

Chaque séance suivra plus ou moins le même déroulé  : un petit temps de centrage avec éventuellement des exercices de respiration (pranayama). Puis après un réveil articulaire, on passe à des postures, debout ou assises, en fonction du thème et de l’intensité. Et on finit par un temps de relaxation, sur de la musique, au son des instruments ou dans le silence.

Quels bénéfices en attendre ?

Mon enseignement donne la priorité au respect des limites de chacun.

On apprend à s’écouter, à ne pas forcer pour progresser à son rythme, en mettant le focus sur la respiration et le ressenti. avec un bon équilibre entre travail de la souplesse et renforcement musculaire.  Par le biais de la pratique physique, reliée au travail respiratoire, le corps et le mental se relâchent.

Prestations

Cours de Yoga à Nantes