Qui suis-je ?

Je suis Carole, sophrologue et heureuse de faire ce magnifique métier.

Je vous accompagne pour prendre soin de vous, retrouver votre équilibre et développer vos potentiels.

J’ai longtemps travaillé dans l’industrie pharmaceutique et suis engagée pour une association qui œuvre pour le bien-être des enfants hospitalisés. Prendre soin est une évidence et le faire en développant ce qui est positif en chacun de nous a encore plus de sens à mes yeux.

Depuis que je pratique la sophrologie je découvre chaque jour les richesses infinies de cette discipline. Autant dans ma vie professionnelle et mes projets que dans mon quotidien.

Mon approche

Je vous accompagne sur votre propre chemin vers plus d’harmonie.

La sophrologie contribue à retrouver l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions pour une meilleure qualité de vie. Plus consciente, plus à l’écoute de soi et de son environnement.

Je vous propose des accompagnements sur-mesure, adaptés à vos besoins et à vos envies. Nous progresserons à votre rythme avec des techniques simples qui vous conviennent. Mon intention est de vous rendre autonome dans votre pratique pour utiliser la sophrologie dans votre quotidien.

Une phrase sur mon approche : « Soyez doux avec vous-même ».

Comment se passe une séance ?

La première séance est une rencontre. Je me mets à votre écoute pour comprendre vos attentes.

A chaque séance nous faisons le point sur votre situation. Puis la pratique peut commencer :

Nous pratiquons le plus souvent assis.e ou debout. C’est ma voix qui vous accompagne. Je commence par vous guider vers la détente, vers un niveau de conscience légèrement modifié, entre veille et sommeil. Vous restez conscient.e mais vous êtes plus détendu.e, plus disponible aussi.

J’utilise la respiration, des mouvements, des techniques de visualisation… Des pratiques qui ancrent dans le présent, qui projettent dans le futur ou qui relient au passé, toujours avec une intention positive. Toujours en proposant… Vous êtes libres dans votre pratique.

La séance est un moment privilégié d’écoute de soi et d’accueil des phénomènes qui émergent. Je vous accompagne et vous trouvez la voie qui vous convient.

Après la pratique je prends un temps pour écouter votre vécu si vous souhaitez le partager.

La séance dure entre 45 minutes et une heure.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie agit positivement sur notre ensemble tête-cœur-corps. Elle entraine un cercle vertueux qui développe nos propres ressources.

En pratiquant régulièrement les exercices (même les plus simples) les résultats bénéfiques se font rapidement ressentir.

Les premiers bénéfices sont souvent liés à une meilleure écoute de son corps et des tensions physiques. Puis fort.e.s de ces premières capacités retrouvées nous pouvons parvenir à mieux gérer l’anxiété ou le stress, accueillir nos émotions. Apprendre à se recentrer offre l’opportunité de lâcher prise et de développer sa concentration.

La sophrologie est un soin de support, un allié pour gérer la douleur qu’elle soit physique ou psychique en complément d’un suivi médical.

Mais ce n’est pas tout … Les bénéfices sont nombreux et étapes après étapes je vous accompagne vers une confiance et une estime de soi restaurées ou plus stables.

La sophrologie renforce toutes nos capacités.

Prestations

Séance individuelle adulte : 55 €

Forfait de 5 séances (valable 3 mois) = 240 €

Séance individuelle enfants / adolescents : 40 €

Forfait de 5 séances (valable 3 mois) = 160 €

Atelier adulte équilibre général - relaxation : 75€ (les 5 ateliers)

Minimum : 4 participants

Maximum : 6 participants

Atelier jeunes équilibre général - préparation aux examens : 75 € (les 5 ateliers)

Minimum : 4 participants

Maximum : 6 participants