Qui suis-je ?
Je suis Chloé Monchaux, psychologue sociale, du travail et des organisations à Nantes.
Mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute bienveillant pour vous aider à mieux comprendre vos défis, surmonter vos obstacles et retrouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.
Avec un Master en Psychologie du Travail et des Organisations, je vous accompagne sur des problématiques comme le stress, le bien-être au travail, la gestion des émotions et le développement des compétences. J’ai eu l’opportunité de collaborer avec de nombreuses entreprises et institutions, ce qui m’a permis de développer une compréhension approfondie des dynamiques humaines et professionnelles.
En parallèle de mes consultations chez Joïa, je m’engage activement au sein de plusieurs associations. Avec Libertémaux, je participe à la sensibilisation à la non-violence sexuelle et anime des ateliers de gestion du stress, intégrés dans leur parcours d’accompagnement. Par ailleurs, en tant qu’écoutante pour SOS Amitié, je soutiens les personnes en détresse en leur offrant un espace d’écoute bienveillant et sans jugement.
Ces engagements enrichissent ma pratique et m’apportent une vision plus globale du bien-être, tant dans le cadre professionnel que personnel.
Mon approche
Je propose un accompagnement personnalisé, où chaque séance répond à vos besoins. En utilisant des techniques issues de la psychologie du travail et des approches cognitives et comportementales, nous travaillerons ensemble sur des outils adaptés à votre situation : gestion du stress, affirmation de soi, prévention du burn-out, etc.
Chaque séance est un moment pour vous : un espace de réflexion, de travail sur des sujets spécifiques, ou des ateliers pratiques.
Je vous accompagne si vous avez besoin de :
✔ Gérer le stress et retrouver un équilibre au travail.
✔ Prévenir ou surmonter l’épuisement professionnel (burn-out, bore-out).
✔ Améliorer vos relations et votre communication.
✔ Renforcer la confiance en vous et prendre votre place.
✔ Faire face à un conflit ou harcèlement au travail.
✔ Trouver du sens et du plaisir dans votre activité professionnelle.
✔ Réorienter votre parcours ou vivre un changement de poste.
Comment se passe une séance ?
Chaque séance est un moment où vous pourrez exprimer librement ce que vous traversez et avancer de manière progressive vers plus de sérénité et d’épanouissement.
- Première séance : écoute et définition des besoins
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d’échanger autour de votre situation. L’objectif est de comprendre vos ressentis, d’identifier vos problématiques et de clarifier vos attentes. Cette séance est essentielle pour poser les bases de l’accompagnement et déterminer les axes de travail les plus bénéfiques pour vous. - À partir de la deuxième séance : un équilibre entre échange et mise en action
Les séances de suivi seront structurées en trois temps :
- Un temps d’échange pour faire le point sur votre état d’esprit, vos ressentis et les évolutions depuis la séance précédente.
- Un travail approfondi sur une problématique identifiée, à travers des ateliers personnalisés (gestion du stress, communication, affirmation de soi, clarification d’un projet professionnel…).
- Cinq minutes de méditation en fin de séance pour stabiliser vos émotions, ancrer les prises de conscience et repartir avec plus d’apaisement et de clarté.
Chaque parcours est adaptable à tout moment, en fonction de vos besoins et de votre évolution. Vous êtes libre d’orienter chaque séance selon ce qui vous semble prioritaire : privilégier un temps d’écoute, approfondir un sujet spécifique ou expérimenter des exercices pratiques.
L’objectif ? Vous offrir un accompagnement sur mesure, respectueux de votre rythme, pour vous aider à avancer avec confiance et sérénité.
Quels bénéfices en attendre ?
En suivant mon parcours d’accompagnement, voici les bénéfices concrets que vous pouvez en attendre :
✔ Réduction du stress et des tensions : Vous apprendrez à identifier les sources de stress et à les gérer efficacement grâce à des techniques de relaxation et de gestion des émotions, pour plus de sérénité au quotidien.
✔ Amélioration de la gestion des émotions : Vous maîtriserez mieux vos émotions, notamment dans des situations stressantes ou conflictuelles, en préservant votre bien-être.
✔ Renforcement de la confiance en soi : À travers des exercices pratiques, vous développerez plus d’assurance dans vos prises de décision et dans vos relations, sans vous laisser envahir par le doute.
✔ Prévention et gestion de l’épuisement professionnel : Vous apprendrez à repérer les signes de surmenage et à poser des limites pour préserver votre santé mentale.
✔ Meilleure communication et relations interpersonnelles : Vous découvrirez des outils pour améliorer votre communication, gérer les conflits et développer des relations harmonieuses.
✔ Clarté sur vos objectifs et votre projet professionnel : Vous gagnerez en clarté sur vos priorités et vos aspirations, pour avancer avec un parcours professionnel aligné avec vos valeurs.
✔ Apaisement et sérénité : La méditation consciente à la fin de chaque séance vous permettra de sortir apaisé(e), avec un esprit clair et une meilleure gestion des émotions.
En résumé, à travers ce parcours, vous pourrez gagner en sérénité, renforcer votre bien-être mental et physique, et vous outiller pour faire face aux défis professionnels avec plus de confiance et de recul.