Qui suis-je ?

Je suis Chrystelle, maman comblée de deux fils (11 et 22 ans) et heureuse de pratiquer ce magnifique métier de sophrologue !

Mon métier consiste à vous accompagner pour trouver une harmonie dans votre vie que ce soit sur le plan personnel et/ou professionnel.

Auparavant, j’accompagnais des personnes en quête de projets d’emploi ou de formation en tant que conseillère emploi formation. Mon surinvestissement, mon perfectionnisme et mon manque de prise de recul m’ont amené vers le burn out (stress, anxiété aigüe, insomnies) en mai 2019.

Pratiquant le yoga depuis 5 ans, j’avais conscience que la respiration était une clé pour me sentir mieux. Au début de mon burn-out, je me suis dirigée vers la méditation qui m’a mené à la sophrologie très naturellement. C’est devenu un art de vivre de les pratiquer au quotidien !

L’évidence de devenir sophrologue était là tout simplement. Je me suis formée à cette méthode sous la supervision de Catherine Aliotta à l’ISF Paris.

Mon approche

Aujourd’hui, j’accompagne hommes, femmes et adolescents avec bienveillance en vous proposant votre « recette magique » c’est-à-dire que nous modéliserons ensemble un accompagnement pour atteindre votre objectif afin d’améliorer votre quotidien et transformer votre vie.

« Vous choisir est le plus beau cadeau que vous pouvez vous faire pour vivre la vie que vous souhaitez !  Et personne d’autre ne le fera à votre place ! Alors prenez ce temps pour votre bien être ! »

Comment se passe une séance ?

Une séance se passe en trois temps (une séance dure 1h sauf la première où je prévois 1h15 / 1h30) :

  1. temps d’accueil et d’échanges sur vos besoins, envies, votre état physique et émotionnel
  2. Exercices de relaxation dynamique (mouvements corporels associés à la respiration), sophronisation (visualisations d’images positives)
  3. Temps d’échange et programmation de la séance suivante, expression de vos ressentis

Quels bénéfices en attendre ?

Grâce à la sophrologie, des prises de conscience émergent et vous permettent d’être autonome et responsable pour pratiquer à domicile grâce à une précieuse boîte à outils qui vous sera remise à chaque fin de séance.

Au cours des séances, je vous guiderai et vous aiderai à vous sentir de mieux en mieux en créant un espace de sécurité bienveillant.

J’aide sur les problématiques telles que :

  • Les troubles du sommeil, insomnies
  • la gestion du stress
  • le burn-out (en prévention ou post-burn-out)
  • la gestion des émotions
  • la confiance en soi
  • la préparation à un examen, un entretien…
  • les pulsions alimentaires
  • etc…

Prestations

Séance individuelle adulte / adolescent : 60 €

Tarif préférentiel pour étudiant : 55€

Séance flash détente 45 mn : 45€

Séance de groupe : 17€

Durée : 1h

Conditions : 4 personnes minimum et 8 personnes maximum.

Thème : découverte de la sophrologie ou thème pré-défini en amont

Forfait groupe possible à définir si minimum 4 personnes.