Sophrologue à Nantes

Qui suis-je ?

Je suis Clara, sophrologue à Nantes.

J’accompagne toute personne en recherche d’apaisement, d’équilibre et de sens, notamment dans les périodes de transition ou de bouleversement émotionnel. Avec une approche douce et bienveillante, je vous aide à mieux vivre les défis du quotidien – qu’ils soient liés à la parentalité, au stress, aux émotions ou à la confiance en soi.

Spécialisée en périnatalité et parentalité, j’aide les futurs parents, les jeunes parents, et les personnes en parcours de PMA à vivre cette période intense avec plus de sérénité. Préparation à l’accouchement, gestion du stress, des émotions et de la charge mentale, apaisement des tensions liées au parcours PMA… chaque étape mérite un accompagnement ajusté à vos besoins.

Mon objectif : vous transmettre des outils simples et concrets, faciles à intégrer dans votre quotidien, pour vous permettre de devenir acteur de votre bien-être.
La sophrologie est bien plus qu’un moment de détente : c’est un véritable levier de transformation intérieure.

Mon approche

Mon approche est centrée sur l’écoute et l’ouverture. Je prends le temps de vous rencontrer tel·le que vous êtes, avec douceur et sans jugement, afin de vous proposer un accompagnement ajusté à vos besoins.

Trois valeurs essentielles guident ma pratique :

• Respect
  Chaque personne est unique. Je vous accueille avec une totale ouverture d’esprit, dans un cadre de confiance et sans aucun jugement. Mon rôle est de vous offrir un espace où vous pouvez vous exprimer librement et avancer en toute sérénité.
• Pragmatisme
  Je vous propose des pratiques accessibles, adaptables et ancrées dans le concret – pour que vous puissiez les réutiliser facilement dans votre quotidien.
• Humilité
  Chaque séance est un échange, une rencontre. Je vous guide sans imposer, en m’ajustant à votre cheminement et en vous laissant la liberté d’évoluer à votre manière.

Comment se passe une séance ?

La première séance dure environ 1h30. Elle commence par un temps d’échange approfondi pour cerner vos besoins, vos attentes et votre situation globale. Cela me permet de construire un accompagnement sur mesure.

Les séances suivantes durent environ 1h. Chacune suit un objectif spécifique qui sert de fil conducteur aux exercices et s’aligne avec l’objectif global de votre accompagnement. Elles sont structurées en quatre temps :

1. Un échange pour faire le point sur votre état du moment et votre ressenti depuis la séance précédente, d’observer les évolutions et d’ajuster l’accompagnement si nécessaire.
2. Des exercices de relaxation dynamique, alliant respiration, mouvements doux et intention ciblée, pour relâcher les tensions et vous recentrer.
3. Une visualisation guidée, pour explorer et renforcer vos ressources intérieures et favoriser l’émergence de prises de conscience.
4. Un temps d’intégration, où je vous propose de partager vos ressentis pour ancrer les bénéfices de la séance et prendre conscience des changements intérieurs.

A la fin de chaque séance, vous repartez avec des outils concrets pour mettre en œuvre efficacement vos objectifs.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie vous permet de vous reconnecter à votre corps, vos émotions et vos ressources. Elle peut vous aider à :

• Apaiser le stress et l’anxiété
• Retrouver un sommeil de qualité
• Mieux vivre vos émotions
• Renforcer l’estime et la confiance en soi
• Alléger la charge mentale
• Dépasser les freins qui vous bloquent
• Vous préparer à des événements clés (accouchement, examens, prise de parole…)
• Gérer la douleur
• Traverser les périodes de transition (deuil, séparation, changement de vie…)
• Retrouver un sentiment de sécurité face aux phobies

Prestations

Première séance de sophrologie - 1H30 : 70€

Séance de suivi - 1H : 60€

Forfait 5 séances individuelles : 290€

Forfait 8 séances individuelles : 445€