Enseignante de yoga et méditation

Qui suis-je ?

Passionnée par le mouvement, j’enseigne le yoga et la méditation depuis 2017. J’ai découvert le yoga en Afrique de l’est, où j’ai vécu plusieurs années. J’y ai pratiqué auprès de professeurs et d’élèves de tous les continents et de toutes origines. J’ai été non seulement séduite par la pratique, mais aussi par le fort esprit de solidarité et le sens du collectif qui animent là-bas la communauté du yoga.

En 2021, je m’installe à Nantes et je crée Humains en Mouvement. Mon intention : partager le yoga et la méditation au travers de valeurs qui me tiennent à cœur : le partage, la convivialité, l’inclusion, le co-développement… En deux mots, l’humain, et le mouvement !

Avec vous, je souhaite partager cette passion, vous aider à connaître votre corps, à apprivoiser votre respiration et à apaiser votre esprit. Le tout dans des espaces de bien-être et de confiance, où chacun·e se sent bienvenu·e et à sa place. J’ai hâte de vous y retrouver !

Mon approche

Le yoga est une pratique merveilleuse pour mieux comprendre comment sont construits nos corps et nos cerveaux, ce dont ils ont besoin, comment en prendre soin. Mieux se connaître, c’est la clé pour plus de bien-être !

Chaque personne est unique, et le yoga s’adapte aux besoins de chacun·e. Chacune de mes séances est accessible et s’adapte aux élèves présent·es, que vous soyez novices ou que vous pratiquiez régulièrement.

J’ai à cœur de vous proposer un moment convivial ! Avant, pendant, après une séance on échange, on communique, on partage sa propre énergie. La pratique du yoga ne s’arrête pas à l’aspect physique, et elle ne s’arrête pas une fois la séance finie. Tout ce qui se pratique sur le tapis résonne ensuite dans notre vie quotidienne, au contact du monde et des autres.

Comment se passe une séance ?

Chez Joïa, je vous propose deux types de yoga différents et complémentaires.

Le vinyasa est une pratique dynamique, dont vous sortirez tonifié·es, énergisé·es et relaxé·es. Avec le vinyasa, on apprend à bouger en rythme avec sa respiration et on fait marcher son cerveau et sa coordination tout autant que ses muscles ! La séance se termine par un temps de relaxation.

Le yin est une pratique douce, qui cultive la lenteur. On s’installe dans des étirements doux pour des temps plus longs, sans effort musculaire, avec l’appui du sol, de briques, de coussins. On libère le corps des tensions accumulées et on apaise l’esprit à l’aide de la respiration ou de méditation guidée.

Chaque session dure une heure. Les deux peuvent être enchaînées l’une à la suite de l’autre.

Quels bénéfices en attendre ?

Le yoga est une pratique complète qui favorise le bien-être du corps et de l’esprit.

Vinyasa – Le vinyasa permet de renforcer les muscles et les articulations, ainsi que de gagner en mobilité et en souplesse. En alliant mouvement, respiration et concentration, on se détache de la journée écoulée et du stress accumulé.

Yin – Le yin permet d’étirer certains tissus (les fascias, ligaments et tendons) dont on prend rarement soin dans la vie de tous les jours. Le yin permet de se libérer de tensions profondes. Pratiqué en fin de journée, il peut améliorer la qualité du sommeil. Très lent, il équilibre nos journées au rythme souvent rapide et agité.

Prestations

Cours de Yoga à Nantes : tous les mardis Vinyasa à 19h et Yin à 20h15