Qui suis-je ?
Pendant plusieurs années, j’ai accompagné les victimes de violences dans leurs démarches juridiques et administratives. Dans ce cadre, j’ai pu constater les effets dévastateurs des violences sur la santé physique et mentale.
J’ai également été confrontée à la souffrance de certains de mes proches, me faisant comprendre à quel point le corps et l’esprit peuvent être impactés par les épreuves de la vie. La perte d’un être cher, une séparation difficile, un choc émotionnel…
Progressivement, j’ai ressenti le besoin de changer de métier, de me spécialiser dans le bien-être, afin d’aider les personnes à aller mieux. Les médecines douces me sont apparues comme la voie à suivre, en particulier la sophrologie.
En tant que sophrologue, je vous accompagne :
Si vous souhaitez :
- Gérer votre stress
- Gérer vos émotions
- Gérer un trouble psychosomatique (troubles du sommeil, douleurs, céphalées, addictions, phobies, troubles du comportement alimentaire, syndrome de l’intestin irritable, trouble anxieux généralisé)
- Gérer un déséquilibre hormonal
- Développer votre confiance en vous, votre estime de vous et vos ressources internes
- Préparer un évènement (examen, concours, entretien d’embauche, audience devant le tribunal…)
Si vous êtes victime de violences, d’une agression, ou de harcèlement, afin de vous aider à :
- Gérer les répercussions physiques et psychiques, le psychotraumatisme, le trouble de stress post-traumatique
- Vous retrouver, vous revaloriser et vous reconstruire
- Vous préparer à certains évènements, notamment à la procédure judiciaire en cas de poursuites engagées contre l’auteur de l’infraction
Mon approche
Mon accompagnement est basé sur l’empathie, la bienveillance et le non-jugement.
Après un premier contact, je vous propose un protocole personnalisé, en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Ce protocole n’est pas définitif, il peut être modifié en cours d’accompagnement, afin de s’adapter à votre évolution. Un accompagnement sophrologique se compose en moyenne de 8 séances.
En tant que membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j’exerce mon métier dans le respect du Code de Déontologie des Sophrologues. A ce titre, je respecte l’originalité, la dignité et l’intégrité physique et psychique des personnes que j’accompagne. Les séances se déroulent dans la confidentialité la plus stricte.
Afin que l’accompagnement vous soit bénéfique, il est important que nous créions une relation de confiance. Je m’engage à tout mettre en œuvre pour que vous vous sentiez le plus à l’aise possible lors des séances. Vous êtes libre de mettre fin à votre accompagnement à tout moment, si ce n’est pas le cas.
Comment se passe une séance ?
Première séance, déroulement en trois temps :
- Un premier temps d’échange, afin de faire connaissance, puis de discuter de vos problématiques, de vos objectifs et de votre contexte de vie (anamnèse). Ces éléments me permettent d’établir ensuite un protocole d’accompagnement personnalisé.
- Une introduction à la pratique de la sophrologie, avec des exercices de respiration contrôlée et de relaxation dynamique (enchainement de mouvements corporels).
- Un deuxième temps d’échange, vous permettant de me partager vos premières impressions, afin que je personnalise davantage le protocole que je vous proposerai par la suite.
Séances de suivi en trois temps :
- Un premier temps d’échange moins long que la première fois, au cours duquel, vous pouvez me faire part de votre état physique et émotionnel du jour, vos ressentis et vos besoins. Si vous avez pratiqué chez vous les exercices découverts lors des séances précédentes, vous pouvez m’en faire un retour. A la suite de cela, je vous propose une série d’exercices et vous en explique le déroulé.
- Un temps de pratique de la sophrologie, comprenant des exercices de respiration contrôlée, de relaxation dynamique, mais aussi de détente musculaire et de visualisation positive. A chaque séance, je vous transmets de nouveaux outils, afin de toujours enrichir votre répertoire.
- Un deuxième temps d’échange, afin de recueillir votre expérience, vos impressions et vos ressentis. Cela me permet d’adapter le contenu des séances suivantes.
Lors des moments de discussion, vous êtes libre de me partager ce que vous ressentez ou bien de le garder pour vous.
Quels bénéfices en attendre ?
La sophrologie peut vous aider à :
- Gérer certaines problématiques (stress, anxiété, troubles, traumatismes, comportements pathologiques…)
- Développer votre bien-être physique et mental
- Atteindre un équilibre, une harmonie entre votre corps et votre esprit
- Améliorer votre qualité de vie
- Développer une meilleure connaissance de vous-même
- Poser un regard positif sur la vie et sur vous-même
- Prendre conscience de vos capacités et ressources, ainsi que les stimuler
- Développer votre confiance en vous
- Développer votre estime de vous
- Devenir rapidement autonome dans votre développement personnel, en intégrant dans votre quotidien les exercices de sophrologie vus en séances
Prestations
1er contact téléphonique de 20 mn : offert
1ère séance de sophrologie : 40€