Retrouvez moi tous les mardis Chez Joïa de 19h15 à 20h30

Qui suis-je ?

J’ai commencé à pratiquer le yoga en 2008, attirée par la douceur, la souplesse, la spiritualité que m’évoquait cette pratique. Dès mes premiers cours, j’ai ressenti ses bienfaits sur mon corps et mon esprit.

Ma vie professionnelle ne me permettant pas toujours de suivre des cours réguliers, j’ai pratiqué le yoga par intermittence pendant quelques années. Puis, suite à une période difficile, j’ai pratiqué de manière intensive et j’ai fini par me blesser.

Ces blessures m’ont fait prendre conscience de l’importance de l’écoute et du respect du corps. J’ai donc décidé de perfectionner mes connaissances en yoga, puis de me former à une approche respectueuse de notre anatomie, axée sur le ressenti.

Très vite, par une discipline quotidienne et assidue, la pratique m’a transformée et le yoga est devenu central dans ma vie.

Je suis animée par l’envie et le besoin de transmettre le savoir-faire que j’ai acquis pour vous accompagner vers votre mieux-être.

Mon approche

A mon sens, la pratique du yoga doit être progressive. J’ai à cœur de vous accompagner dans l’écoute de votre corps.

Je suis attachée au respect de l’anatomie, de l’alignement du corps, de la justesse du mouvement, pour que le travail postural devienne thérapie.

Mon objectif est de vous aider à améliorer votre posture, votre mobilité et votre respiration.

J’adapte mes cours en fonction des capacités physiques de chacun.e. Mes cours sont accessibles à tous !

Comment se passe une séance ?

J’enseigne le Hatha yoga : forme traditionnelle de yoga, qui allie tonicité, stabilité et douceur, et permet de gagner en force et en souplesse.

Je propose un travail du corps en profondeur, progressif, en lien avec la respiration et la prise de conscience du corps.

L’utilisation de matériel permet d’adapter les postures aux capacités physiques des pratiquants.

La séance dure 1H15. Elle commence par un sas de décompression permettant un recentrage sur soi, se poursuit par un échauffement, puis par une pratique posturale (les postures ou « asanas ») et se termine par une relaxation finale.

 

Quels bénéfices en attendre ?

Le yoga, union du corps et de l’esprit, calme le mental, délie les blocages et les tensions, soulage les maux. Ses bénéfices sont nombreux et ne sont plus à démontrer.

Mes séances permettent de renforcer et d’assouplir le corps, de se détendre, d’apprendre à lâcher prise, de développer sa capacité de concentration et sa confiance en soi.

Prestations

Tous les mardis Chez Joïa de 19h15 à 20h30

Forfait 10 cours : 180 € (18 € / cours)

Abonnement 5 mois (du 01/02 au 05/07/2022) : 270 € (15 € / cours)

Séance d’essai : 5 €

Inscription possible en cours d’année.