Enseignante de Yoga

Qui suis-je ?

En 2005, alors expatriée au Moyen Orient où j’enseigne le Français Langue Étrangère,  je prends un premier cours de Hatha yoga et je ressens immédiatement un mieux-être : à la fois plus ancrée et plus légère. Au fur et à mesure des mois de pratique, je mesure l’incroyable transformation : mal de dos jusque-là chronique, envolé, anxiété et asthme sous contrôle. Curieuse de comprendre la science derrière cette pratique et souhaitant partager le yoga avec tous, je me forme en 2008 à Miami avec Fred Busch en Power Yoga (200H Teacher Training)  puis je ne cesse de développer cet art en assistant entre autres à plusieurs retraites de yoga à Santorin avec Shiva Rea, avant de suivre le parcours de formation et d’obtenir un second diplôme : 300H Teacher Training en Vinyasa Flow Yoga en 2021.

Mon approche

J’encourage chacun.e de mes élèves à honorer autant ses capacités que ses limites. C’est pourquoi je propose plusieurs options de postures, s’adaptant aux besoins de chacun.e.

L’important, ce n’est pas les prouesses physiques mais bien l’apaisement du mental que l’on obtient en canalisant son attention notamment grâce à la respiration.

Je veille à ce que chacun.e ressorte de mon cours avec le sentiment d’être libéré.e et revitalisé.e aussi bien physiquement que mentalement et émotionnellement.

Comment se passe une séance ?

Un cours commence toujours par un moment d’ancrage et un travail sur la respiration.

Au menu de l’échauffement on trouve les salutations choisies selon le thème du cours.

Ensuite les postures s’enchainent au rythme de la respiration et préparent à la posture phare. 

Enfin, le cours se termine toujours par une phase de relaxation souvent associée d’un court massage de tête, mains ou pieds.

Quels bénéfices en attendre ?

Le Yoga apporte de nombreux bienfaits :

• Le corps s’assouplit et se renforce, on crée de nouveaux espaces.
• Une meilleure capacité respiratoire, des techniques simples pour se calmer ou se dynamiser.
• Un mental apaisé, une meilleure connexion avec soi même
• Un regain d’énergie pour affronter le quotidien et ses défis avec sérénité
• Tout simplement une bulle pour soi, prendre le temps de ralentir, de se connaître mieux

Prestations

Abonnement annuel : 390€

Cours d’essai : 10€