Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une psychothérapie développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Cette approche repose sur un constat : certains événements particulièrement difficiles (accident, agression, deuil, harcèlement, violence, catastrophe, etc.) peuvent rester « bloqués » dans notre système nerveux. Le cerveau n’a alors pas réussi à intégrer normalement ces expériences, qui continuent de provoquer des réactions émotionnelles intenses, parfois plusieurs années après.
L’EMDR aide le cerveau à retraiter ces souvenirs afin qu’ils perdent progressivement leur charge émotionnelle. Les événements ne sont pas oubliés, mais ils cessent d’envahir le quotidien.
Au cours des séances, le praticien utilise une stimulation bilatérale alternée (mouvements des yeux, stimulations tactiles ou sonores), tout en accompagnant la personne dans le travail thérapeutique. Cette stimulation favorise le retraitement naturel de l’information par le cerveau.
Aujourd’hui, l’EMDR est l’une des approches les plus étudiées dans le traitement du psychotraumatisme et est reconnue par de nombreuses institutions internationales pour cette indication.
Pour qui ?
L’EMDR est particulièrement indiquée pour les personnes ayant vécu :
un accident ou une agression ;
un deuil difficile ;
des violences physiques, psychologiques ou sexuelles ;
un harcèlement scolaire ou professionnel ;
un burn-out ;
un traumatisme lié à l’enfance ;
une catastrophe naturelle ou un attentat.
Elle peut également être proposée lorsque certains symptômes persistent :
anxiété importante ;
attaques de panique ;
cauchemars ou flashbacks ;
hypervigilance ;
faible estime de soi liée à des expériences passées ;
difficultés relationnelles en lien avec des événements de vie.
L’EMDR n’est pas réservée aux traumatismes « spectaculaires ». Des expériences répétées ou des événements vécus comme profondément douloureux peuvent également laisser une empreinte durable.
Comment se déroule une séance ?
Contrairement à une idée reçue, une séance d’EMDR ne consiste pas uniquement à effectuer des mouvements des yeux.
Le travail débute toujours par une évaluation approfondie de votre histoire, de vos ressources et de vos objectifs. Le thérapeute s’assure que vous disposez des outils nécessaires pour vous sentir en sécurité avant d’aborder les souvenirs difficiles.
Lorsque le moment est approprié, le souvenir est travaillé grâce à une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés). Le praticien accompagne ensuite le processus de retraitement jusqu’à ce que le souvenir perde progressivement son intensité émotionnelle.
Chaque accompagnement avance à votre rythme. Plusieurs séances peuvent être nécessaires selon la nature et l’ancienneté des difficultés.
Une approche fondée sur des données scientifiques
L’EMDR est aujourd’hui une psychothérapie validée par un grand nombre d’études scientifiques concernant le traitement du trouble de stress post-traumatique.
En France, elle est enseignée selon des critères stricts par les associations agréées d’EMDR Europe et réservée aux professionnels de santé mentale ayant suivi une formation spécifique.
Son efficacité dans la prise en charge des traumatismes est reconnue par plusieurs organismes internationaux, notamment l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), ainsi que par différentes recommandations de bonnes pratiques concernant le psychotraumatisme.
Les praticiens chez Joïa formés à l’EMDR :
Au Centre Joia à Nantes, plusieurs professionnels sont formés à l’EMDR et vous accompagnent dans un cadre sécurisé, respectueux de votre rythme et de votre histoire.
Olivier PRADIC – Psychologue → Prendre RDV
Mahaut MATHIAS – Psychologue → Prendre RDV