Pratiquer la sophrologie en groupe

Description

Venez vous ressourcez grâce à la sophrologie !

A compter du mercredi 29 mai, chaque mercredi de 18h30 à 19h30 (jusqu’au 26 juin) à Nantes. Inspirée de la méditation, du yoga, de l’hypnose et du zen japonais, la sophrologie est une méthode permettant de développer une meilleure conscience de soi.

A l’aide d’exercices de respiration, de tension/détente musculaire douce et de visualisation positive, votre corps et votre mental tendront vers plus d’équilibre. La pratique en groupe permet de partager ses ressentis et bénéficier de l’énergie du groupe pour avancer soi.

Je vous propose une série de 5 ateliers d’une heure les mercredis de 19h30 à 20h30 en groupe de 3 à 8 personnes maximum.

Nous commencerons par un petit tour de météo intérieur du moment de chacun pour celles et ceux qui souhaitent s’exprimer. Puis je vous expliquerai le déroulé de la séance de sophrologie et nous pratiquerons ensemble. Vous serez guidée par le son de ma voix. A la fin de la pratique, chacun(e) pourra prendre le temps de noter ses ressentis et/ou de les partager à l’oral si besoin.
Nous irons à la rencontre de notre respiration, de nos ressentis corporels, apprivoiserons petit à petit nos états émotionnels pour cultiver le moment présent.

La participation au 5 séances hebdomadaires en groupe est vivement conseillée pour permettre une certaine progression mais pas obligatoire.

Pourquoi faire ces séances de sophrologie en groupe?

• Apprendre des petites techniques pour se relaxer,
• Apporter plus d’équilibre entre son corps et son mental
• Accueillir ses états émotionnels
• Pratiquer et échanger avec d’autres personnes

Les bienfaits qu’on peut en tirer ?

• une meilleure écoute de sa respiration
• une meilleure régulation de son niveau de stress
• un apaisement mental
• le sentiment de ne pas être seul(e) à ressentir telle ou telle émotion.
• Une vision plus positive de son quotidien

Tarifs et conditions