L’ICV c’est quoi ?
L’ICV (Intégration du Cycle de la Vie) est une approche basée sur des recherches en neurosciences portant sur l’anxiété, le trauma et l’attachement. Cet outil thérapeutique a été créé par Peggy Pace au début des années 2000.
Pour quoi ?
L’ICV permet la « digestion » des émotions et sensations douloureuses en lien avec des évènements du passé en connectant les réseaux de neurones les uns aux autres afin de dater les évènements passés et faire en sorte que le corps n’y réagisse plus malgré nous.
Comment ?
L’outil principal de cette approche thérapeutique est : la ligne du temps.
La ligne du temps est une liste chronologique de souvenirs marquants élaborée par le patient. Cela permet au corps de comprendre que : le temps est passé, qu’il a surmonté les épreuves et que les choses ont changé.
Les bienfaits ?
- Digérer les évènements douloureux
- Sentir dans son corps que le passé est terminé
- Permettre des relations avec les autres plus apaisées
- Favoriser une meilleure estime de soi
- Améliorer la régulation du système nerveux
- Traiter les conséquences d’un évènement traumatique
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