Apprivoisez vos peurs et retrouvez votre liberté !

Description

Peur de mal faire, peur de décevoir, peur du regard des autres, de prendre une décision, de vous lancer…

Et si vous pouviez dépasser vos peurs pour retrouver plus de légèreté et ne plus les laisser aux manettes de votre vie ?

La peur est une émotion naturelle et utile qui cherche à nous protéger. Mais lorsqu’elle devient trop fréquente ou trop intense, le stress et l’anxiété s’installent et pèsent sur notre quotidien. La peur nous pousse également à éviter certaines situations et finit par nous éloigner ce qui compte vraiment pour nous.

Dans cet atelier psycho-éducatif, vous apprendrez à mieux comprendre vos peurs, les mécanismes qui les entretiennent et comment ne plus vous laissez submerger par elles.

À travers des apports théoriques, des exercices pratiques et des temps d’échange, vous découvrirez des outils concrets pour prendre du recul face à vos peurs et retrouver davantage de liberté dans vos choix et vos actions.

L’objectif n’est pas de ne plus avoir peur, mais de ne plus la laisser envahir votre quotidien et décider à votre place.

Cet atelier peut vous parler si :

• vous vous sentez régulièrement stressé.e ou anxieux(se)
• vous avez tendance à imaginer le pire
• vous évitez certaines situations par peur ou appréhension
• vous êtes particulièrement sensibles au regard des autres ou à leur jugement
• vous êtes excessivement perfectionniste

Avec Anaïs Dupuis, psychopraticienne :

Anaïs Dupuis propose un accompagnement centré sur la régulation émotionnelle associée à un travail en profondeur sur les peurs et les croyances limitantes afin de favoriser des changements durables.

Son approche s’appuie notamment sur la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), issue de la troisième vague des TCC (thérapies comportementales et cognitives).

Elle accompagne les problématiques liées au stress, à l’anxiété, aux difficultés de régulation émotionnelle et au manque de confiance en soi.

Son propre cheminement face à l’anxiété nourrit également sa pratique. Ayant elle-même longtemps vécue avec une anxiété importante, elle s’intéresse particulièrement aux mécanismes qui peuvent enfermer dans la peur et aux moyens de retrouver progressivement davantage de capacité d’action, de confiance et de liberté.

Tarifs et conditions